主 题：我 现在开始减肥 -- 计划为下面的
发 布 者：昨天的杀手
时 间：2025-05-28 19:37:44
内容预览：
每天早餐 等于 2个鸡蛋 蛋白质 15克 + 一杯豆浆 5 克 + 一瓶牛奶 5克  = 25克
中午不吃饭
晚上 100克 鸡胸肉 蛋白质 含量 25克 + 50 克 黄豆 蛋白质含
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